Relaks aktywuje się poprzez stosowanie tak zwanej piramidy potrzeb. Do najważniejszych z nich należą fizjologiczne, a także właśnie odpoczynek. Gdy jego brakuje nie mamy sił do wykonywania elementarnych rzeczy, jakie stawia przed nami bezustannie pędzący świat.
Należałoby także zauważyć, iż potrzeba odpoczynku zmienia się z wiekiem. Małe dzieci wymagają go więcej, dorośli mniej, a u starszych znów wzrasta zapotrzebowanie na dłużą przerwę w pracy, czy poobiednią drzemkę. Fizjologiczne zapotrzebowanie na odetchnięcie wiąże się też z wykonywaną pracą, która pragnąc nie pragnąc – męczy. Warto również odnotować, że każdy zawód ma różne zróżnicowanie, jedne męczą bardziej, drugie mniej. Dla osoby, która jest pracowita oraz chętna do poświęcenia czasu, widać na przykład wstyd brakiem pracy, czy pracą typowo biurową. Są również osoby, jakie męczy praca fizyczna, a biurowa jest dla nich ukojeniem i pozytywną zmianą. Właśnie właśnie dlatego, każdy człowiek jest nadzwyczaj zróżnicowany pod w stosunku do zapotrzebowania na odpoczynek.
Wypoczynek może przybierać przeróżne formy oraz jest całkiem uzależniony od jedynego zapotrzebowania każdego człowieka – atrakcyjną opcją jest turystyka kamperem – przyczepy kempingowe. Ludzie sami organizują sobie relaks. Jest to perfekcyjnie widoczne w naszych rodzinach i najbliższych środowiskach. Jedni potrafią odetchnąć na kanapie, przy telewizorze, czytając lekturę, czy nawet jadąc samochodem, czy też środkiem komunikacji miejskiej. Są niemniej jednak osoby, które potrzebują całkowitego oderwania od rzeczywistości, najprawidłowiej kiedy ma to miejsce we prywatnym łóżku, w niczym nieprzerwanej ciszy i spokoju.
Takie osoby odpoczywają tylko w trakcie snu. Ma to swoje negatywy, bowiem osoby takie mają potem komplikacje z funkcjonowaniem w czasie całego, szablonowego dnia pracy. Oczywiście są bardziej ambitne, zaplanowane przez człowieka odmiany odpoczynku. Jak na przykład odjeżdżamy gdzieś nad jezioro, bądź na łono natury mówimy, że jedziemy wypocząć.