Suplementy – kiedy i jak je stosować

W ostatnim czasie sporo reklam jest związanych z suplementami diety. Producenci promują swoje produkty jako skuteczne na wszystko, i w zasadzie niewiele jest przypadłości, na jakie by było jakiegoś preparatu. Jeśli ktoś chciałby faktycznie wierzyć tym reklamom, to co dzień by musiał połykać kilka do kilkunastu tabletek, a to z pewnością nie byłoby dobrą opcją. Z tego też powodu po suplementację jak najbardziej warto sięgać, zwłaszcza że w niejednym przypadku jest ona bardzo przydatna, ale należy to robić z dużą rozwagą.

A już na pewno nie należy bezkrytycznie ufać reklamom, ponieważ każdemu z producentów będzie zależało na tym, żeby jak najwięcej sprzedać swoich wyrobów. Przed zaczęciem suplementacji warto się wybrać do lekarza lub dietetyka i poprosić o pomoc. Takie osoby bowiem dysponują odpowiednią wiedzą i z pewnością doradzą, czy warto sięgać po środek taki jak kolagen, czy jednak go sobie odpuścić.

Ponieważ spora ilość suplementów ma w sobie identyczne witaminy i składniki mineralne, to jeśli się ich będzie zażywać parę, to można przedawkować. A to w niektórych przypadkach będzie szkodliwe dla zdrowia. Pamiętać też trzeba o tym, że preparaty takie jak tabletki z ashwagandhą zastępować nie mogą zbilansowanej diety, a jedynie ją uzupełniać.

Wiele osób o tym nieco zapomina, i zamiast zdrowo się odżywiać, z dużą ilością owoców i warzyw, to wolą łyknąć kolejną tabletkę. Jest to faktycznie znacznie łatwiejsze, lecz na pewno nie przyniesie takich efektów, jak właściwe odżywianie. W niejednym przypadku suplementacja jest jednak mocno zalecana, ze względu na większe zapotrzebowanie na jakieś składniki, które trudno byłoby dostarczyć w normalnych posiłkach. Na przykład to dotyczy osób dużo ćwiczących czy pracujących fizycznie, ale też i mających różne przypadłości. Wybierając tabletki trzeba mieć na uwadze to, że na ich skuteczność znacznie wpływa to, w jaki sposób się je zażywa, z tego też powodu zawsze warto się zapoznać z ulotką wytwórcy.

+Tekst Sponsorowany+